Июн
Чем грозит “недосып и пересып” блоггеру.
Вчера я рассказывал про стресс, а сегодня поговорим еще об одном недуге, который часто сопровождает блоггера на его творческом пути. Этот недуг — бессонница.
Как выяснили ученые из США, бессонница является довольно-таки опасным недугом. Было проведено исследование, в котором приняло участие более двух тысяч человек. В результате наблюдения, клинических и лабораторных обследований было установлено, что хроническая бессонница повышает риск смерти в два-три раза даже у здоровых людей (если не считать наличие самой бессонницы). При этом отмечается, что такой эффект имеет любой вид нарушения сна – нарушения засыпания, преждевременные пробуждения и частые пробуждения по ночам. А частое “засиживание” за монитором перед сном как раз чревато такими нарушениями пребывания в царстве Морфея.
С другой стороны, чрезмерно продолжительный сон тоже вреден. Так ученые из Северной Кореи установили, что десятичасовой сон ведет к увеличению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний до трех раз по сравнению с теми, кто спит по семь-восемь часов. Такой эффект ученые объяснили изменениями гемодинамики в сосудах и повышением риска образования тромбов.
Подобные результаты так же заявлялись учеными из Италии и Англии. Столь пристальное внимание ученых к проблеме сна не случайно – само увеличение сна может говорить о наличии какого-либо общего заболевания, а современные темпы жизни понуждают людей к уменьшению времени, отводимому под сон. Кстати, оптимальная продолжительность сна, по мнению ученых, составляет семь-восемь часов в сутки. Так что, несмотря на то что завтра выходной, будет разумным завести будильник, дабы не нарушать рекомендуемый режим.
Ну а если вам мешают спать проблемы с персоналом, то можете обратить внимание на это кадровое агентство, занимающееся подбором персонала по всей территории Украины.
14:08 23 Июн 2010
У меня в будние дни больше 6.5 часов поспать не удаётся никак, но проблем со сном, тьфу, тьфу нет никаких. Засыпаю быстро и сплю как убитый)). Зато подруга ложится на час раньше и частенько бывает так, что просыпается во сне. И вообще спит неспокойно(
21:20 24 Июн 2010
Vital2k, ей стоит обратиться ко врачу — сон можен быть нарушен по причине того, что у нее может что-нибудь болеть или беспокоить. Ну или капли успокоительные назначат.