Июн
Здоровый образ жизни дает прибавку в 14 лет.
Сегодня хочу рассказать об одном интересном эксперименте, который проводился в Великобритании два года назад, но чьи результаты не потеряли актуальности сейчас. Целью исследования было установить зависимость продолжительности жизни от образа жизни. В этом мероприятии приняло участие 20 тысяч человек, за которыми ученые наблюдали целых одиннадцать лет. Возраст участников был в пределах от сорока пяти до восьмидесяти лет.
Исследование включало в себя анкетирование, сбор анализов крови и, как уже упоминалось выше, наблюдения в течение одиннадцати лет. По результатам анкетирования, участников делили на группы. Критериями были употребление овощей и фруктов, физическая активность, курение и умеренность употребления алкоголя.
Кстати, об алкоголе — сейчас некоторые ученые утверждают, что полезная норма алкоголя это половина бокала сухого красного вина. При этом эта норма ни на какие другие спиртные напитки не пересчитывается. Ну а для исследования нормой считалось не более одного-двух бокалов вина в день.
Анализ крови проводился для более точной оценки количества употребляемых овощей и фруктов. Наиболее “здоровым” считалось употребление пяти порций овощей и фруктов в сутки. Правда, критерии размера порций несколько размыты – так порцией считалась чашка зеленого салата или половина от грейпфрута.
В результате исследования было установлено, что риск преждевременной смерти у участников из самой “нездоровой” группы был такой же, как и у участников из здоровой группы, которые были на 14 лет их старше . Более простыми словами получается, что при прочих равных условиях, тот кто ведет здоровый образ жизни проживет на 14 лет дольше. Это уже серьезный срок, ради которого стоит задуматься, чтобы изменить образ своей жизни к лучшему.
Берегите свое здоровье!
Кстати, тех кого заинтересовала тема красного вина, могут почитать статью “Лечимся красным вином” с блога trueBeauty. В статье рассказано, как можно использовать красное вино в лечебных целях. Только с дозой не переборщите, а то голова болеть сильно будет.
04:16 10 Июн 2010
Не знаю,не знаю… Здоровый образ жизни-это прекрасно. Овощи-фрукты тоже. Не знаю,как в великобритании,а у нас,мне кажется,такой эксперимент не поставили бы. Точнее,ничего бы не получилось. Экология,одно гмо вокруг,у многих-злоупотребление алкоголем. Хотя,прожить на 14 лет больше-очень заманчиво:-)
07:31 10 Июн 2010
Deesse, да можно было бы и у нас его провести — чистые места, заповедники и санатории пока есть на карте (или только на карте и есть?). Другое дело — у нас это кому-нибудь надо?
08:16 10 Июн 2010
Я всё хочу начать вести здоровый образ жизни, да что-то никак ни получается. В Москве как-то времени нет заняться спортом. С сентября поставил цель пойти в спортзал, на тайский бокс. Давно хотел.))
08:51 10 Июн 2010
Vital2k, московские ритмы жизни явно не продлевают срок жизни. Вы молодец, что решили заняться спортом =)
01:56 25 Июн 2010
Кроме количества прожитых лет здоровый образ жизни добавляет еще и качества этих самых прожитых лет. Не редко можно встретить долгожителей среди плюющих на свое здоровье, но чем так жить (мучиться самому и мучить других) лучше по-раньше на покой…
10:35 25 Июн 2010
Vates, да, современная медицина позволяет многим стать долгожителями — были бы деньги. Но это не жизнь, а постоянное пребывание в больницах.
16:49 01 Ноя 2011
«Возраст участников был в пределах от сорока пяти до восьмидесяти лет».А представляете если начать вести здоровый образ жизни гораздо раньше,в 20-30 лет?Тут в плюсе не 14 лет,а гораздо больше!!!
20:35 08 Ноя 2011
Дмитрий, а если еще и из города уехать к чистому воздуху и подальше от стрессов, то можно и долгожителем стать =)