Данные десять советов были найдены, пусть и не в медицинском журнале, но не лишены смысла. Цель этих советов – научиться “совам” легко вставать рано утром и при этом не быть обозленными на весь белый свет. Не стоит расценивать их как “100%-верное средство”, ибо необходимо еще и желание. Хотя бы желание выполнять эти самые советы. И еще – чтобы легче вставать по утрам, порой достаточно всего лишь ложиться спать раньше.

Итак, советы:

1. Утренние ритуалы. Рано утром у вас есть время на то, чтобы поприветствовать новый день и поблагодарить за все, что у вас есть. Настройтесь на хорошее. Вам повезло, у вас есть бесценный дар человеческой жизни, и негоже тратить его попусту. Пользуйтесь всеми средствами, чтобы развить себя, откройте свое сердце людям, не говорите плохого и почаще улыбайтесь.

2. Отличное начало. Встать пораньше и сделать все спокойно – гораздо лучше, чем проспать, вскочить, едва проснувшись, везде опоздать и приехать на работу злым на весь белый свет, забыв выключить свет или утюг.

3. Тишина. Никаких орущих нетрезвых кампаний, плачущих детей, футбольных мячей, машин, телевизора. Ранее утро – самое тихое и спокойное время суток, просто блаженство.

Читать полностью »

Сегодня, в день рождения одного из открывателей инсулина Фредерика Бантинга, отмечается Всемирный день борьбы против диабета. Инсулин спас жизни миллионов людей, страдающих сахарным диабетом и активно используется до сих пор. Количество же больных диабетом неуклонно растет с каждым годом. По статистике ВОЗ, сейчас в мире сахарным диабетом страдает четверть миллиарда населения. В нашей стране число больных составляет около восьми миллионов.

Такой ситуации способствует нездоровый образ жизни – малая физическая активность, избыточный вес, курение, хронический стресс. Соблюдение же здорового образа жизни позволит снизить риск возникновения заболевания и развития осложнений.

Вместе с Всемирным днем борьбы против диабета сегодня отмечается и День эндокринолога, тем более что сахарный диабет это патология эндокринной системы.

В виде эдакого мини-подарка хочу предложить читателям небольшой веселый мультфильм, который к тому же поспособствует избавлению от стресса (не даром же смех продлевает жизнь), что будет нашим пусть и небольшим, но вкладом в борьбу с диабетом. Итак, смотрим:

Читать полностью »

Необычный эксперимент прошел в августе и сентябре этого года в Таллине. В течение этих двух месяцев в центре города экстренную помощь оказывала наравне с традиционными бригадами вело-бригада скорой помощи. По замыслу авторов эксперимента, создание такой вело-бригады должно было ускорить оказание скорой помощи в центре, где затруднено движение автомобилей, и традиционные бригады часто застревают в пробках на дорогах.

Читать полностью »

Сегодня, 8 октября отмечается Всемирный день зрения, организованный ВОЗ. По статистике, в мире страдают различными формами нарушения зрения 314 миллионов человек, а слепотой 45 миллионов человек. И большой вклад в рост этой цифры вносит неправильный образ жизни, а особенно курение, отсутствие прогулок на воздухе, высокая нагрузка на глаза, бедная витаминами пища. Курение попало в этот список потому, после непродолжительного расширения сосудов, наступает их сужение, в результате которого нарушается питание глаз, что в дальнейшем в купе с другими факторами приводит к потере остроты зрения.

Берегите свое зрение! А на иллюстрации изображен одноглазый пират, который не берег свое зрение.

В статье ““Губит людей не пиво…” Ой ли?»” я упоминал о том, что будет внесен на рассмотрение Государственной думой законопроект, запрещающий продажу пива в киосках и ларьках. Об этом законопроекте так ничего и не известно, зато вчера внесен другой законопроект, который будет направлен на ограничение потребления спиртного несовершеннолетними. По статистике Роспотребнадзора среди детей в возрасте от 11 до 18 лет более половины систематически употребляют спиртное. Новый же законопроект, конечно, не заставит несовершеннолетних завязать со спиртным, но зато будет карать продажу спиртного детям рублем, а в некоторых случаях и исправительными работами.

Читать полностью »