Интересное исследование провели американские ученые, в котором они показали, что сон при искусственном освещении повышает риск возникновения стресса. Для исследования были использованы две группы мышей. Первая группа была помещена в жилище, которое освещалось круглосуточно. А вторая группа имела непрозрачную трубу, выполняющую роль спальни, в которой мыши могли спать, спрятавшись от света.

В итоге, у мышей из первой группы симптомы депрессии проявлялись гораздо чаще, чем у животных из второй группы. Однако, к удивлению исследователей, симптомы тревожности и уровень “гормона тревожности” (кортикостерон) у мышей из первой группы были ниже. Но все равно, если не хотите лишнего повода для возникновения депрессии и стресса, то не забывайте выключать свет перед сном.

По данным Всемирной организации здравоохранения более 450 миллионов человек в мире страдают психическими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, эпилепсия, шизофрения. Туда же относятся и такие заболевания как наркомании, депрессивные расстройства умственная отсталость. В развитых странах каждый седьмой гражданин страдает тем или иным психическим расстройством.

Развитию психических расстройств способствуют стрессы, экономические, политические и личностные кризисы, информационные перегрузки. Поэтому сегодня вечером, накануне выходного дня, попытайтесь расслабиться – принять горячую ванну, почитайте любимую книгу, послушайте тихую, спокойную музыку… И не переживайте, если, вдруг, вам этого не удасться, ведь завтра есть еще целый выходной!

Часто можно услышать от врачей старшего поколения такую насмешку:” Скоро пациентов по интернету лечить будете!”. А вот Давид Кесслер, сотрудник английского Университета Бристоля, доказал, что лечение депрессии через интернет намного эффективнее традиционных очных консультаций у психотерапевта.

“Онлайн-лечение” проводилось в виде 55-минутных чат-сессий с консультантом. В итоге, через четыре месяца лечения, вылечившихся от депрессии среди проходивших “онлайн-лечение” на 14% было больше, чем в контрольной группе, проходившей традиционной лечение методами когнитивной бихевиоральной терапии, что составило 38% и 24% соответственно из 297 испытуемых.

По мнению исследователей, такой эффект обеспечивается тем, что пациент всегда может заново прочитать материалы чата, что в свою очередь дает большие возможности для осмысления своего состояния.

Еще одним плюсом такой “онлайн-терапии” является то, что ее стоимость ниже стоимости очных консультаций у специалиста.

Узнать, что такое когнитивная психотерапия можно в Википедии.

Источник.

Ученые из Национального института здоровья Португалии провели исследование влияния стресса на поведение. Были взяты две группы крыс – контрольная и испытуемая.

Испытуемую группу в течение трех недель подвергали различным стрессовым воздействиям. После чего на обеих группах проводились опыты на изучение условно-рефлекторной деятельности. К примеру, сперва крыс научили нажимать на специальный рычаг, за что они получали еду. После этого им просто давали еду, и крысы из контрольной группы перестали пользоваться рычагом за ненадобностью, а из опытной продолжали нажимать рычаг “по привычке”. Похожие результаты были получены и в других, аналогичных, опытах. Кроме того, у опытной группы были обнаружены структурные изменения в зонах головного мозга, отвечающих за контроль целенаправленного действия и за формирование привычек.

Ученые считают, что подобные последствия стресса применимы и к человеку, однако, для подтверждения этого нужны дальнейшие исследования.